赤ニキビを治す方法　おばあちゃんの知恵

赤ニキビを治すおばあちゃんの知恵とは・・

つまり、

✅ 洗顔料を使うのをやめて、ぬるま湯で顔を洗う。
✅ 食事による体質改善、みそ汁とヨーグルトを基本にした。
✅ 飲み物は水。
✅ 肉は食べたいので母親と相談し適度に食べるけど野菜と魚が中心。
✅ ニキビ菌の繁殖をふせぐためシーツやタオルの交換する。

です。
実際には↓のようにはこの4＋1の方法です。

こちらに

①朝、晩、顔を洗うときはぬるま湯でやさしく洗う。

特にこれが良かった。

肌は衛生面やスッキリ感が欲しくて
石鹸や洗顔フォームを使いたくなりますが
これは肌を痛める刺激物。

なので極力避ける。

アルコール除菌は手のひら
ガサガサになるじゃないですか。

極端な話、

洗顔料はこれを顔にやってるイメージ。

はじめのうちは
顔が綺麗になる感じがしないので
戸惑い隠せないかと思います。

ですが、肌に刺激を与えることは極力避けるべしです。

運動部で泥まみれになったり
暑さで汗まみれになると
すっきり爽快感も欲しいので
洗顔フォームを使いたくなると思うけど
それはぐっと我慢。

でも、熱いお湯はダメで、肌に刺激を与えてしまいます。

なので、

温（ぬる）めのお湯で、

やさしーく手の指先で
触れるか触れないかくらいで
軽く円を描くようにゆっくり
撫でるように顔の隅々を洗うのがいいです。

もしくは、

お湯を溜めて
その中に顔を付けてお湯の中で
手が触れるか触れない程度でなでる感じ。

※お湯の温度は
自分の体温よりほんの少しだけ温かい温度
冷たくないけど温かくもない。
そんな感じが良いです。

②発酵食品を食べる

私の場合は納豆が苦手だったので
ヨーグルトやチーズを意識して食べました。

発酵食品に含まれる細菌が重要で、
腸内環境の細菌が体質・性格にまで
影響をあたえるってこと知られつつありますね。

腸内フローラの改善ってやつです。

腸内フローラに住むデブ菌がコンニャクですら糖質に変えるって話もあって、なかなか痩せないのはその菌のせいだって話もあるので、この分野は実に興味深くて面白いですよ。

③寝る環境を清潔にする

これは実はニキビ菌（アクネ菌※1）との接触を避けることが目的です。

※1 アクネ菌は人間の肌に住む常駐菌です。
毛穴の奥に住んでいて、皮脂が餌です。

アクネ菌は普段顔に触れるもの潜んでいます。
（フェイスタオルや手のひら、枕の表面とかあちらこちら）

なので、いくら毎日洗顔しても

寝るときに
アクネ菌まみれの布団や
タオルを使っていたのでは、
また顔にアクネ菌が移り住んでしまいます。
（私が中学生や高校生のころ、ニキビ菌なんて知りませんでした。）

このアクネ菌、
気にし始めると
目に見えないので
心理戦になる感じですが、

あんまり神経質にならずに、
綺麗に清潔を心がけて寝ましょう。

洗濯物が増えるので、
お母さんやお父さんと相談になりますが、
洗濯物を干すのを手伝うとか相談して実践するのがおすすめです。

ニキビの原因はアクネ菌です。アクネ菌は人間の皮膚に住む常在菌の一種です。酸素が嫌いなアクネ菌は、毛穴の奥に隠れています。
正常な肌の状態であれば、アクネ菌は皮膚の表面を酸性に保つよう働くので、そんなに悪いヤツではないです。ですが、皮脂が毛穴にたまりすぎると、爆発的に繁殖して赤ニキビを作り出すそうです。