めざましテレビの『ココ調』（2019年5月17日（金））でプロテインの特集がありました。
女子の間でひそかにブームとなっているプロテイン。番組ではプロテインひろこさんが出演していました。
最近ではコンビニでもてに入るプロテイン食品。
マッチョな男性のものと思われがちなプロテイン。
ですが、体作りからダイエット・美容まで意識の高い系の女性のあいだでプロテインがブームになっています。
髪や爪、お肌全部タンパク質ですからね。
あすは「体づくりからダイエットに美容まで！女性のプロテインブーム」をココ調♪そして市販のプロテイン商品を使ったオススメレシピも紹介しちゃうよ(๑´ڡ`๑)
7時20分過ぎに放送予定☆#めざましテレビ pic.twitter.com/XrCwCJSbOR— めざましテレビ (@cx_mezamashi) 2019年5月16日
今回は、めざましテレビのココ調で紹介されたプロテインと手軽にプロテインの効果を手に入れる方法を調査してみました。
番組に出演した浜田陽子さおすすめのレシピは記事後半で♪
あと、番組で取材されていた『プロテインひろこ』さんについても！！
『プロテインひろこ』さんのインスタ！
プロテインの種類
女子には大豆由来のプロテインがおすすめ。
整理すると・・
てに入りやすいプロテインが入ったものとしては
・ホエイプロテイン：牛乳に含まれる
⇒母乳に近い栄養。吸収も良いので運動後に摂取するのが効果的。
・カゼインプロテイン：牛乳に含まれる
⇒お腹のもちが良いので、間食や食べ過ぎが防げる。
・ソイプロテイン：大豆に含まれる
⇒大豆は女子にはうれしい栄養が豊富。腹持ちもよいです。
コンビニで手に入る女子向けプロテイン
プロテインがコンビニで手に入る。
・inバープロテイン ベイクドビター
・in ドリンクプロテイン PETなどなど
浜田陽子さんおすすめプロテイン活用レシピ
効率よくたんぱく質が取れる
プロテイン活用料理を
浜田陽子さんに教えてもらいました。
ササミ入り特製サンドイッチのレシピ
・プロフィットSASAMIブラックペッパー（動物性タンパク質）
・食パン
・ニンジン
・レタス
・きゅうり
・パプリカ
・マヨネーズ
考えるまでもありませんな。
1.細切りにした食パン+プロテイン+野菜+ささみをはさむ。
2.たべる
プロテインデザートのレシピ
・植物性タンパク質 inバープロテイングラノーラ
ギリシャヨーグルト
チャービル
ハチミツ
イチゴ
キウイ
1．バータイプのプロテインとイチゴとかキウイを刻む。
2．ヨーグルトとハチミツをボウルに入れてまぜる。
3．グラスにヨーグルトと果物を順番にいれる。
4.たべる
これも手軽でサンドウィッチとセットで食べたいレシピですな。」
プロテインひろこ protein_hirokoとは？
１年半前から、プロテイン生活を始めた女子。
本名：森口裕子
読み方：もりぐちひろこ
職業：IT系企業勤務
年齢：35歳
インスタ：https://www.instagram.com/protein_hiroko/
素敵なプロテイン系女子。
彼氏はどんな方なのでしょうか？
プロティンひろこ（森口裕子）インスタグラム
まとめ
プロテインは以前、筋肉もりもりつけたい男性のものってイメージがありましたが。
でも今はコンビニでてにはいる、女性向けの食品や飲み物がだいぶ増えましたね。
どのプロテイン食品も、手軽にタンパク質を補給できるのは便利です。
自分の目的に合うプロテインを見つけて美容と健康を目指したいですな。
見つからないなら、ここは日本人です。
・豆腐
・納豆
醤油で食べればソイプロテイン尽くしです♪
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