マスクひんやりスプレー(不織布)用の効果ってどうなのか気になる。類似品もたくさん出てるけど、実際どうなの？って気になりますよね。ほら、「もうマスクが暑すぎて無理〜！」ってなるじゃないですか！毎年夏になると「マスクつけたまま外出するのってもはや拷問じゃない？」と本気で思っちゃう、アラサー会社員のミカです。去年までは「我慢、我慢」と自分に言い聞かせていたんですが、今年はついに限界を迎えました（笑）そこで救世主として現れたのが「マスクひんやりスプレー」！SNSでも話題になっているし、ドラッグストアでもよく見かけるようになりましたよね。でも「本当に効果あるの？」「どのくらいひんやりするの？」って疑問に思いませんか？今回は、マスクひんやりスプレーを実際に1ヶ月間使い続けた私が、リアルな体験談と口コミ情報をお届けします！マスクひんやりスプレーって何？基本をサクッと解説マスクひんやりスプレーは、その名の通り不織布マスクにシュッとスプレーするだけで、ひんやり感を与えてくれるアイテムです。主な特徴

合宿に行く高校生がいる。持ち物はどうしたらいいのだろう。初めての合宿でぶち当たる不安。「うちの子、来週から部活の合宿なんです…」そんな風にママ友に相談されたとき、内心「あー、懐かしい！」と思いつつも、「でも最初の合宿って本当に心配よね」と共感してしまいます。私も長男の初合宿のとき、一週間前から荷物リストを作り直したり、ネットで検索しまくったり。結果的に「これ、絶対使わないでしょ」というアイテムまで詰め込んで、息子に「お母さん、荷物多すぎ」と言われた苦い思い出があります（笑）。でも安心してください！この記事では、3人の子どもの合宿を経験した私が、本当に必要な持ち物からあると便利なアイテムまで、実体験を交えてご紹介します。合宿持ち物の基本：「必須アイテム」編まずは、基本のアイテムたち。衣類関係下着

合宿で眠れない。対処法を知りたい。ほら、「明日も朝練あるのに…全然眠れない」天井を見つめながら、時計の針が容赦なく進んでいく。そんな経験、ありませんか？「今まさにそう！」合宿初日の夜、興奮と緊張で眠れない。慣れない環境で布団に入っても目がギンギン。隣の人のいびきが気になって寝付けない。明日の練習や研修のことを考えたらドキドキして眠気が飛んじゃった…。大丈夫、あなただけじゃありません！私も学生時代、合宿の夜は「眠れない選手権」の常連でした（笑）。そして今でも、普段と違う環境だと「なぜか眠れない」現象に悩まされることが…。でも安心してください。この記事では、合宿で眠れない時の即効性のある対処法から、翌日のパフォーマンスを落とさないコツまで、実体験と科学的根拠を交えてご紹介します。明日のために、今すぐできることから始めてみましょう！※って読むのが面倒なら、youtubeで「安眠」ってしらべればリラクゼーションと深い眠りに誘う（いざなう）動画があったりします。お試しください。中学生や高校生は無理かもしれませんが。。なぜ合宿では眠れないのか？「眠れない5大原因

「明日から合宿なのに前日に…熱が出ちゃった」体温計を見つめながら、頭が真っ白になってしまったあなた。もしくは、そんなお子さんを見て心配で胸が痛くなっているママさん。大丈夫です。深呼吸して、この記事を読んでください。私も高校時代、県大会前の合宿の前日に39度の熱を出して、布団の中で泣いたことがあります。そして母親になってからは、息子が楽しみにしていた夏合宿の前日に熱を出して、一緒にオロオロした経験も。でも今振り返ると、「あの時の判断は正しかった」と思えています。なぜなら、合宿前日の熱には、正しい対処法と判断基準があるからです。この記事では、合宿前日に熱が出たときの具体的な対処法から、学校への連絡方法、そして何より大切な「心の整理の仕方」まで、実体験を交えてお伝えします。まず最初に：「焦らず、冷静に状況を整理しよう」現在の状況をチェック体温を正確に測る体温計で正確な数値を確認時間を置いて2〜3回測定熱の推移をメモしておく症状を整理する熱以外の症状はあるか（咳、のど痛、頭痛、吐き気など）いつから体調がおかしかったか食欲や睡眠の状態はどうか

千葉で犬と泊まれるキャンプ場に行きたい。もちろんコテージがいい。ほら、「今度のお休みは家族みんなでキャンプに行こう！」と計画を立てている時、ふと気になるのが愛犬や愛猫のこと。「うちの子も一緒に連れて行きたいけど、テントだと心配だし、できれば...

関東のペット可なオートキャンプ場に行きたい。ほら、「今度の連休はキャンプに行こう！でも...うちのワンちゃん（猫ちゃん）も一緒に連れて行きたいなぁ」そんな風に思っているママさん、多いですよね？私もその一人でした！ですが、我が家の愛犬（愛猫）...

函館で部屋に露天風呂のあるホテル泊まる・・そうです。「函館の夜景は見たいけど、人混みは苦手…」「せっかくの温泉旅行、誰にも邪魔されずにのんびりしたい！」そんなわがままな願いを叶えてくれるのが、客室に露天風呂が付いたホテル。実は函館には、プライベート温泉を楽しめる素敵なホテルがたくさんあるんです♡今回は20代〜40代の女子旅にぴったりな、おしゃれで贅沢な時間を過ごせるホテルをご紹介します！なぜ今、部屋露天風呂がアツいの？